2007年07月26日

◆RE-DIET◆ [46日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-21.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:33.4%
BMI:27.3
食事
朝食
昼食
チョコ(GABA)
2007706b.jpg
夕食
十六穀入り玄米みそ雑炊(ネギかまぼこ卵/一味唐辛子すりごま酢) サラダ(アボカドもやしかまぼこマヨネーズ七味唐辛子パハール岩塩)
2007706c.jpg
おやつ
お菓子
わーい(嬉しい顔)前日比 (±0.0kg) ⇒ トータル(−4.0kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1390kcal
筋肉率  ⇒ 24.9%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 50歳
-----------------------------------------------------------

まだ食欲イマイチで朝は豆乳のみ。

でも玄米食べなきゃと思って雑炊に。雑炊にするとお腹いっぱいになるぅ


posted by fatcat at 23:35| 東京 ☁| 普通普通| Comment(6) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月25日

◆RE-DIET◆ [45日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-21.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:34.0%
BMI:27.3
食事
朝食
十六穀入り玄米おにぎり(若菜明太子)
070725_0825~0002.jpg
昼食
ドトール
アイス豆乳ラテS
070725_1625~0002.jpg
夕食
十六穀入り玄米みそ雑炊
(ネギもやし卵/すりごま一味唐辛子酢)
070725_2006~0002.jpg
おやつ
チョコ、お菓子、菓子パン少し
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.7kg) ⇒ トータル(−4.0kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1393kcal
筋肉率  ⇒ 24.5%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 50歳
-----------------------------------------------------------

もやしたくさん入れたら雑炊ちょっと多くなってしまった。
お腹苦しぃ〜

お腹いっぱいでなんだけど(笑)
まだイマイチ食欲戻ってないんだよね^^;

胃に素直に…
食べればよいのに(笑)
無理に食べることないぞ。

posted by fatcat at 23:07| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月24日

◆RE-DIET◆ [44日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-21.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:33.5%
BMI:27.6
食事
朝食
なし
昼食
ドトール
アイス豆乳ラテ
20070724b.jpg
夕食
冷や奴(梅干しパハール岩塩)
20070724c.jpg
おやつ
お菓子、飴、ガム
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.3kg) ⇒ トータル(−3.3kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1408kcal
筋肉率  ⇒ 24.9%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 50歳
-----------------------------------------------------------

食欲なし。
まったくなし(笑)

ダイエッターにはちょうどよいかもだけど^^;
月一女の子の日だし調子イマイチだわぁ。

posted by fatcat at 22:53| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月23日

◆RE-DIET◆ [43日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-22.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:33.5%
BMI:27.7
食事
朝食
十六穀入り玄米おにぎり(若菜明太子)
20070723a.jpg
昼食
高カカオ70%チョコ
20070719b1.jpg
夕食
十六穀入り玄米おにぎり(若菜明太子)
20070723c.jpg
おやつ
杜仲茶
屋久島せんべい
チョコ
お菓子
20070723d1.jpg20070723d2.jpg
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.1kg) ⇒ トータル(−2.0kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1413kcal
筋肉率  ⇒ 25.0%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 51歳
-----------------------------------------------------------

月一女の子の日。
どうも体重の減りが悪いと思ったわ(^^;)

お菓子も盛りだくさんだったし(笑)

posted by fatcat at 22:44| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月22日

◆RE-DIET◆ [42日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-22.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:33.4%
BMI:27.7
食事
朝食
なし
昼食
エクセルシオールカフェ
カクテルシュリンプ&たまごサンド
アイスコーヒー(ガム)
夕食
十六穀入り玄米おにぎり(青菜明太子)
お味噌汁(わかめ、すりごま一味唐辛子酢)
温サラダ(にんじんゆで卵
マヨネーズパハール岩塩) 20070722c.jpg
ふらふら前日比 (+0.6kg) ⇒ トータル(−2.9kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1416kcal
筋肉率  ⇒ 25.1%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 50歳
-----------------------------------------------------------

久しぶりにエクセルシオールカフェ。
サンドイッチ美味しかった♪

夜は軽めに…
でもおにぎりはデカかったけどぉ(笑)

お味噌汁にすりごまと一味と酢を
たくさん入れてヘルシー気味に(^_^)b

posted by fatcat at 22:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月21日

◆RE-DIET◆ [41日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-21.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:33.2%
BMI:27.5
食事
朝食
なし
昼食
バーガーキング
ワッパーチーズ
20070721b1.jpg20070721b2.jpg
夕食
ヤマモリ
グリーンカレー
十六穀入り玄米
キムチ
茶福豆
20070721c.jpg
おやつ
スタバ
グランデライトあずきエキストラホイップ
あずきクリームフラペチーノ
20070721d.jpg
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.5kg) ⇒ トータル(−3.5kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1407kcal
筋肉率  ⇒ 25.2%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 51歳
-----------------------------------------------------------

またまたワッパー(笑)
毎週毎週ハンバーガーたべてるなぁ^^;

三歩進んで二歩下がる…ダイエッターなあたし。

まあ週一くらいは好き放題な日があってもよいかしらと?
いちお玄米も取り入れてるし…さ

でも毎週ハンバーガーはダメかなぁ…やっぱ(笑)


posted by fatcat at 21:43| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月20日

◆RE-DIET◆ [40日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-22.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:33.8%
BMI:27.7
食事
朝食
十六穀入玄米おにぎり(梅干しパハール岩塩)
20070720a.jpg
昼食
20070720b.jpg
夕食
スパゲッティミートソース少々(彼氏のおすそ分け)
煮かぼちゃ1個


夜食
十六穀入り玄米おにぎり(しらすわかめ)
おやつ
カカオ70%チョコ
食べる煮干し
20070720e.jpg20070719b1.jpg
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.5kg) ⇒ トータル(−3.0kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1410kcal
筋肉率  ⇒ 24.7%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 51歳
-----------------------------------------------------------

うっかり(笑)
今日マックでファーストフードフィレオフィッシュ。
クーポンで¥100ラスト日だったのでランチしてしまった^^;

あらためて
バーガーキングの方が美味しい!

会社の近くに出来ないかなぁ〜

バーガーキング
スタバ
タリーズ
フレッシュネス
ミスド
はなまるうどん
(笑)

週末食べ過ぎないように気をつけなきゃ

posted by fatcat at 21:28| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月19日

◆RE-DIET◆ [39日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-22.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
体脂肪率:33.9%
BMI:27.9
食事
朝食
白米おにぎり(パハール岩塩)
20070718a.jpg
昼食
高カカオ70%
20070719b1.jpg
夕食
十六穀入玄米おにぎり(梅干しパハール岩塩)
20070719c1.jpg20070719c2.jpg
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.5kg) ⇒ トータル(−2.5kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1417kcal
筋肉率  ⇒ 24.7%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 51歳
-----------------------------------------------------------

スーパーで「おいしい十六穀」というのを買ってきた。
鳥の餌みたい(笑)



これを玄米と一緒に炊く。
あたししか玄米を食べてないので週二回まとめ炊き
冷凍してチンして食べるわけ。

この間昔「やずや」でもらった十六穀のサンプルを
玄米に入れて炊いてから雑穀にハマった感じ。

玄米だけの時よりさらにプチプチ楽しくなった♪

おにぎりにしてお箸でちびちび食べるのが
あたしの楽しい食べ方(笑)

冷めても美味しい〜
むしろ冷めてからのおにぎりが美味しいかも(^_^)b

あぁ玄米うまい〜
雑穀うまい〜


posted by fatcat at 20:57| 東京 ☁| 普通普通| Comment(10) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月18日

◆RE-DIET◆ [38日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-23.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
体脂肪率:34.2%
BMI:28.1
食事
朝食
十六穀入り玄米おにぎり(しらすわかめ)
20070718a.jpg
昼食
チョコレート(カカオ70%)
20070718b.jpg
夕食
十六穀入り玄米おにぎり(しらすわかめ)
かぼちゃ(パハール岩塩)
アボカド(パハール岩塩/わさび)
20070718c.jpg
おやつ
職人かたぎ黒胡椒せん
チョコ
お菓子
20070718d.jpg
わーい(嬉しい顔)前日比 (−0.5kg) ⇒ トータル(−2.0kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1417kcal
筋肉率  ⇒ 24.7%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 51歳
-----------------------------------------------------------

ちっと今日は控えめに。

お昼はチョコだけに。
飲み物だけとか軽くしたい。
お昼と夕食の間が短めなので^^;

パハール岩塩はほんと美味い!
アボカドにパラパラ振ってわさびちょっとつけて食べる。
美味いexclamation美味いexclamation美味いexclamation

かぼちゃにもパラパラ。美味い。

あたしはかぼちゃはただゆでるだけ。
かぼちゃはあまいので調味料なんていれなくても美味しい。

そのかぼちゃにパハール岩塩をパラパラしたら
かぼちゃがさらに美味しくなった(^_-)


posted by fatcat at 23:51| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月17日

◆RE-DIET◆ [37日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-23.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.2kg
体脂肪率:33.5%
BMI:28.2
食事
朝食
玄米おにぎり(十六穀入しらすわかめ)
20070717a.jpg
昼食
マック
ビックマック
20070717b1.jpg20070717b2.jpg
夕食
玄米おにぎり(十六穀入しらすわかめ)
焼き椎茸(パハール岩塩)
サラダ(キャベツ玉ねぎゆで卵
ブロッコリースーパースプラウト)
20070717c.jpg
おやつ
ヴィトフランス
クリームコロッケパン?
20070717e.jpg
ふらふら前日比 (+0.8kg) ⇒ トータル(−1.8kg)
-----------------------------------------------------------
基礎代謝⇒ 1432kcal
筋肉率  ⇒ 25.2%
内脂肪  ⇒ 9
体年齢  ⇒ 51歳
-----------------------------------------------------------


クーポンでファーストフードビックマックが¥150にexclamation×2
かなりお得じゃない!

メガてりやきもクーポンで¥180になるみたい。
食べないけど(笑)

ビックマックはなかなかボリュームあるね〜
でもバーガーキングのワッパーの方がボリューム勝ち!!!
味も勝ち!!!

まあビックマックはビックマックでなかなか美味しいけれど。
過去に2回くらいしか食べたことない(笑)

好みはバーガーキングかな(^_^)b

週末を引きずってて過食気味だぁ
明日からちっと小食気味に心がける。

posted by fatcat at 23:30| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | DIET | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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